Laufschuhe und Kniebandage: Wie beides zusammenwirkt
Viele Läufer, die Knieschmerzen entwickeln, suchen die Lösung entweder ausschließlich im richtigen Schuh oder allein in einer Bandage. Beide Denkansätze grei...
Retinol richtig anwenden: Der komplette Anfänger-Guide
Kaum ein Wirkstoff in der Hautpflege ist so gut erforscht wie Retinol. Seit den 1970er Jahren untersuchen Dermatologen seine Wirkung, und die Datenlage ist e...
Ergonomie im Home Office: Rücken und Gelenke schützen
Seit dem Boom des Home Office berichten Orthopäden und Physiotherapeuten von einem klaren Anstieg Rücken- und Nackenbeschwerden. Der Grund ist nicht das Home...
Nach dem Kreuzbandriss: Rehabilitation und Rückkehr zum Sport
Ein Knacken, dann Schwellung, Instabilität und die ernüchternde Diagnose: Vorderes Kreuzband gerissen. In Deutschland passiert das jährlich rund 50.000 Mensc...
Knieschmerzen: Ursachen, Selbsttest und was wirklich hilft
Fast jeder kennt sie: Knieschmerzen, die beim Treppensteigen auftreten, nach dem Sport nicht vergehen oder morgens beim ersten Schritt spürbar werden. Das Kn...
Dehnen richtig verstehen: Was die aktuelle Sportforschung wirklich sagt
Generationen von Sportlern wurden mit der Überzeugung aufgezogen, dass man vor dem Training mindestens zehn Minuten dehnen solle, um Verletzungen zu vermeide...
ISG-Blockade: Was dahintersteckt und wie man selbst dagegen vorgeht
Das Iliosakralgelenk – kurz ISG – ist die Verbindung zwischen dem Kreuzbein (Os sacrum) und dem Darmbein (Os ilium), also dem hinteren Teil des Beckens. Es g...
Geschenke für Sportbegeisterte: Was sie wirklich nutzen und schätzen
Wer einmal für einen Sportler eingekauft hat, kennt das Dilemma. Die Person trainiert regelmäßig, hat schon vieles ausprobiert, und man will weder etwas sche...
