Beachvolleyball und Sand-Sport: So schützen Sie Ihr Sprunggelenk
Verstauchungen des Sprunggelenks machen je nach Studie 25 bis 40 Prozent aller Volleyballverletzungen aus – kein anderes Gelenk ist häufiger betroffen. Der k...
Schwimmerschulter vorbeugen: Ursachen, Technikfehler und die besten Übungen
Die Schwimmerschulter – medizinisch meist ein subakromiales Impingement – ist die häufigste Überlastungsbeschwerde im Schwimmsport. Dabei wird die Supraspina...
Padel-Boom: So schützen Sie Handgelenk und Ellenbogen vor Überlastung
Padel ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten Europas – auch in Deutschland hat sich die Zahl der Courts innerhalb weniger Jahre vervielfacht. Der ...
Radfahren und Knieschmerzen: Sattelhöhe, Trittfrequenz und was wirklich hilft
Radfahren gilt als das gelenkschonendste Ausdauertraining überhaupt: keine Aufprallkräfte, keine Stoßbelastung, eine geführte Bewegung. Trotzdem gehören Knie...
Wandern: Warum Ihre Knie bergab leiden – und wie Sie sie schützen
Bergauf schnauft die Lunge, bergab leiden die Knie – diese alte Bergsteigerweisheit hat einen handfesten biomechanischen Hintergrund. Während der Aufstieg vo...
Laufen bei Sommerhitze: So trainieren Sie sicher durch die heißen Monate
30 Grad im Schatten, die Luft steht – und der Trainingsplan sieht trotzdem einen Dauerlauf vor. Laufen im Hochsommer ist machbar und kann die Hitzetoleranz s...
Patellaspitzensyndrom (Jumper's Knee): Ursachen, Übungen und Prävention
Das Patellaspitzensyndrom, im Englischen Jumper's Knee, ist eine Überlastungserkrankung der Patellasehne — der Sehne, die von der Kniescheibe zum Schienbein ...
Sonnenschutz als Anti-Aging-Grundlage: Warum SPF wichtiger ist als jedes Serum
Schätzungen zufolge sind bis zu 80 Prozent der sichtbaren Hautalterung durch UV-Strahlung verursacht — nicht durch genetische Veranlagung, nicht durch Stress...
