Gesundheit & Wohlbefinden – Tipps, Produkte & Ratgeber
Jumper's Knee: Ursachen, Belastung und Training
Das Patellaspitzensyndrom, im Englischen Jumper's Knee, ist eine Überlastungserkrankung der Patellasehne — der Sehne, die von der Kniescheibe zum Schienbein ...
Skoliose im Alltag: Übungen und Hilfsmittel für mehr Lebensqualität
Skoliose bedeutet, dass die Wirbelsäule eine seitliche Krümmung aufweist, die im Idealfall gerade sein sollte. Betroffen sind in Deutschland schätzungsweise ...
Achillessehnenbeschwerden bei Läufern: Ursachen und wann zum Arzt
Morgendlicher Anlaufschmerz, Druckempfindlichkeit zwei bis drei Zentimeter über dem Fersenansatz, Steifigkeit nach längerem Sitzen: Diese Beschwerden kennen ...
Kreuzbandriss: Was passiert und wie es mit dem Sport weitergeht
Ein Knacken, dann Schwellung, Instabilität und die ernüchternde Diagnose: Vorderes Kreuzband gerissen. In Deutschland passiert das jährlich rund 50.000 Mensc...
Knieschmerzen: Ursachen, Einordnung und Arztbesuch
Fast jeder kennt sie: Knieschmerzen, die beim Treppensteigen auftreten, nach dem Sport nicht vergehen oder morgens beim ersten Schritt spürbar werden. Das Kn...
Sprunggelenkbandage nach Umknicken: Erste Hilfe und Halt im Alltag
Einmal falsch aufgetreten und schon ist es passiert – das Sprunggelenk knickt um. Es ist die häufigste Sportverletzung überhaupt. Was du sofort tun kannst und welchen Halt eine Sprunggelenkbandage bietet. PECH-Regel: Sofortmaßnahmen P – Pause: Sofort aufhören, nicht weiter belasten E – Eis: Kühlen (nicht direkt auf die Haut, max. 20 Minuten) C – Compression: Elastischen Verband anlegen H – Hochlagern: Fuß über Herzhöhe lagern Schweregrade Grad 1: Bänderdehnung Leichte...
Schulterbandage richtig anlegen: Schritt-für-Schritt Anleitung
Eine Schulterbandage kann nur wirken, wenn sie richtig sitzt. Zu locker bietet sie keinen Halt, zu fest schränkt sie die Bewegung ein. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deine Schulterbandage korrekt anlegst. Warum die richtige Passform entscheidend ist Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im Körper – und damit auch das anfälligste. Eine Bandage muss diese Beweglichkeit unterstützen, ohne sie einzuschränken. Die BLACKROX OMONROX Schulterbandage ist anatomisch geformt...
Patellabandage: Wann sie getragen wird und worauf du achten musst
Schmerzen unterhalb der Kniescheibe gehören zu den häufigsten Sportbeschwerden. Die Patellabandage ist ein Hilfsmittel, das gezielt an der Patellasehne unterhalb der Kniescheibe sitzt. Doch wann ist eine Patellabandage wirklich sinnvoll? Was ist eine Patellabandage? Im Gegensatz zur klassischen Kniebandage umschließt eine Patellabandage nicht das gesamte Kniegelenk, sondern konzentriert sich auf den Bereich der Kniescheibe (Patella) und der Patellasehne. Sie übt gezielten Druck auf die Sehne aus. Wann nach einer Patellabandage...
