Schwimmerschulter vorbeugen: Ursachen, Technikfehler und die besten Übungen
Die Schwimmerschulter – medizinisch meist ein subakromiales Impingement – ist die häufigste Überlastungsbeschwerde im Schwimmsport. Dabei wird die Supraspina...
Padel-Boom: So schützen Sie Handgelenk und Ellenbogen vor Überlastung
Padel ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten Europas – auch in Deutschland hat sich die Zahl der Courts innerhalb weniger Jahre vervielfacht. Der ...
Radfahren und Knieschmerzen: Sattelhöhe, Trittfrequenz und was wirklich hilft
Radfahren gilt als das gelenkschonendste Ausdauertraining überhaupt: keine Aufprallkräfte, keine Stoßbelastung, eine geführte Bewegung. Trotzdem gehören Knie...
Patellaspitzensyndrom (Jumper's Knee): Ursachen, Übungen und Prävention
Das Patellaspitzensyndrom, im Englischen Jumper's Knee, ist eine Überlastungserkrankung der Patellasehne — der Sehne, die von der Kniescheibe zum Schienbein ...
Functional Fitness: Einstieg ins funktionelle Training
Krafttraining an isolierten Maschinen hat seine Berechtigung — aber es simuliert selten das, was der Körper im Alltag wirklich braucht. Funktionelles Trainin...
Ergonomie im Home Office: Rücken und Gelenke schützen
Seit dem Boom des Home Office berichten Orthopäden und Physiotherapeuten von einem klaren Anstieg Rücken- und Nackenbeschwerden. Der Grund ist nicht das Home...
Knieschmerzen: Ursachen, Selbsttest und was wirklich hilft
Fast jeder kennt sie: Knieschmerzen, die beim Treppensteigen auftreten, nach dem Sport nicht vergehen oder morgens beim ersten Schritt spürbar werden. Das Kn...
Golferellenbogen: Was dahintersteckt und wie man effektiv dagegen vorgeht
Der Begriff „Golferellenbogen“ klingt nach einem Luxusproblem für Wohlhabende mit zu viel Freizeit. In der Praxis sieht das ganz anders aus: Die Mehrheit der...
