Gesundheit & Wohlbefinden – Tipps, Produkte & Ratgeber
Knie fit für die Skisaison: Vorbereitung in 6 Wochen
Ein einfacher Sechs-Wochen-Plan mit Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer für den Start in die Skisaison. Allgemeine Übungsbeispiele und ein Blick auf die Rolle der Kniebandage.
Kniebandage beim Skifahren: Wann sie passt
Wann eine Kniebandage beim Skifahren sinnvoll ist, welche Bauart zu Piste und Skitour passt und wie sie unter der Skihose sitzt. Mit Hinweisen zur Vorbereitung vor der Saison.
Wie lange Kniebandage tragen? Tragedauer für Sport und Alltag
Diese Frage erreicht uns besonders häufig: Reicht es, die Bandage nur zum Sport anzuziehen – oder sollte sie den ganzen Tag am Knie bleiben? Eine pauschale S...
Welche Größe Kniebandage? Messanleitung mit Größentabelle
Eine Kniebandage kann ihr Gelenk nur dann zuverlässig stabilisieren, wenn sie richtig sitzt. Ist sie zu locker, rutscht sie beim Gehen oder Training nach unt...
Wandern bergab: Belastung der Knie, Technik und Ausrüstung
Bergauf schnauft die Lunge, bergab leiden die Knie – diese alte Bergsteigerweisheit hat einen handfesten biomechanischen Hintergrund. Während der Aufstieg vo...
Jumper's Knee: Ursachen, Belastung und Training
Das Patellaspitzensyndrom, im Englischen Jumper's Knee, ist eine Überlastungserkrankung der Patellasehne — der Sehne, die von der Kniescheibe zum Schienbein ...
Kreuzbandriss: Was passiert und wie es mit dem Sport weitergeht
Ein Knacken, dann Schwellung, Instabilität und die ernüchternde Diagnose: Vorderes Kreuzband gerissen. In Deutschland passiert das jährlich rund 50.000 Mensc...
Knieschmerzen: Ursachen, Einordnung und Arztbesuch
Fast jeder kennt sie: Knieschmerzen, die beim Treppensteigen auftreten, nach dem Sport nicht vergehen oder morgens beim ersten Schritt spürbar werden. Das Kn...
