Gesundheit & Wohlbefinden – Tipps, Produkte & Ratgeber

Wrist Wraps und Handgelenkbandagen werden oft verwechselt, sind aber für unterschiedliche Zwecke gedacht. Wir klären die Unterschiede und helfen dir, das richtige Produkt zu wählen. Eine Bandage ersetzt keine Diagnose: Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären. Handgelenkbandage: Alltag und leichtes Training Eine Handgelenkbandage ist ein elastisches Band, das das Handgelenk umschließt und leichte Kompression bietet. Sie eignet sich für: Alltag mit leichter Belastung des Handgelenks Büroarbeit am Schreibtisch Leichtes Fitness-Training...

Einmal falsch aufgetreten und schon ist es passiert – das Sprunggelenk knickt um. Es ist die häufigste Sportverletzung überhaupt. Was du sofort tun kannst und welchen Halt eine Sprunggelenkbandage bietet. PECH-Regel: Sofortmaßnahmen P – Pause: Sofort aufhören, nicht weiter belasten E – Eis: Kühlen (nicht direkt auf die Haut, max. 20 Minuten) C – Compression: Elastischen Verband anlegen H – Hochlagern: Fuß über Herzhöhe lagern Schweregrade Grad 1: Bänderdehnung Leichte...

Der Tennisarm (Epicondylitis lateralis) ist eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden – und betrifft längst nicht nur Tennisspieler. Büroarbeit, Handwerk und Gartenarbeit sind mindestens genauso häufige Auslöser. Was ist ein Tennisarm? Beim Tennisarm sind die Sehnenansätze der Unterarm-Streckmuskeln am äußeren Ellenbogen gereizt oder entzündet. Jede Greifbewegung, jedes Heben und sogar das Aufdrehen eines Deckels kann schmerzhaft sein. Ursachen Repetitive Bewegungen: Mausklicken, Tastatur, Schrauben, Hämmern Falsche Technik: Beim Tennis, Golf oder anderen Schlägersportarten...

Langes Sitzen im Flugzeug, Bus oder Auto kennen viele als anstrengend für die Beine. Sie fühlen sich schwer an und können anschwellen. Kompressionsstrümpfe geben den Beinen dabei gleichmäßigen Druck und sitzen angenehm eng. Wer Vorerkrankungen hat, klärt die Reise ärztlich ab. Was ist eine Reisethrombose? Bei langem Sitzen kommt der Kreislauf in den Beinen weniger in Schwung. Ob für dich bei einer Reise ein erhöhtes Risiko für Venenprobleme besteht, entscheidet...

8 Stunden am Schreibtisch hinterlassen Spuren. Runder Rücken, nach vorne gezogene Schultern, ein verspannter Nacken: Viele kennen das aus dem Büroalltag. Ein Rücken Geradehalter erinnert dich daran, aufrecht zu sitzen. Das Problem: Büro-Haltung Im Sitzen neigen wir dazu, den Oberkörper nach vorne zu beugen und die Schultern hochzuziehen. Die Brustmuskulatur verkürzt sich, die Rückenmuskulatur wird schwach. Das Ergebnis ist ein runder Rücken beim Sitzen. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären....

Eine Schulterbandage kann nur wirken, wenn sie richtig sitzt. Zu locker bietet sie keinen Halt, zu fest schränkt sie die Bewegung ein. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deine Schulterbandage korrekt anlegst. Warum die richtige Passform entscheidend ist Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im Körper – und damit auch das anfälligste. Eine Bandage muss diese Beweglichkeit unterstützen, ohne sie einzuschränken. Die BLACKROX OMONROX Schulterbandage ist anatomisch geformt...

Die Grillsaison 2026 steht vor der Tür – und mit ihr die Frage: Wie grille ich gesünder, sauberer und gleichzeitig mit vollem Geschmack? Grillmatten sind die Antwort, und wir zeigen dir, warum sie auf keinem Grill fehlen sollten. Was sind Grillmatten? Grillmatten sind dünne, hitzebeständige Unterlagen aus PTFE-beschichtetem Glasfasergewebe. Sie werden direkt auf den Grillrost gelegt und bilden eine Antihaft-Oberfläche. Das Grillgut liegt nicht mehr direkt auf dem Rost, sondern...

Wadenprobleme sind der Albtraum jedes Läufers. Ob plötzliche Krämpfe im Wettkampf oder eine schleichende Zerrung nach dem Training – die Wade ist eine der am häufigsten betroffenen Muskelgruppen bei Ausdauersportlern. Eine Wadenbandage gibt der Wade beim Laufen zusätzlichen Halt. Häufige Wadenbeschwerden bei Läufern Wadenkrämpfe: Plötzliche, schmerzhafte Muskelverkrampfungen, oft durch Überbelastung oder Flüssigkeitsmangel Wadenzerrung: Überdehnung oder Einriss einzelner Muskelfasern Shin Splints: Schmerzen an der Innenseite des Schienbeins, oft ausstrahlend in die...