Gesundheit & Wohlbefinden – Tipps, Produkte & Ratgeber

Wie Sie Schneeschippen und schweres Heben rückenfreundlicher angehen, mit Technik, Aufwärmen und einer ehrlichen Einordnung, wann eine Rückenbandage Wärme und Halt bietet.

Wann eine Sprunggelenkbandage beim Hallensport sinnvoll ist, was Handball, Volleyball, Badminton und Basketball vom Gelenk verlangen und wie die Bandage im Hallenschuh sitzt.

Sport-Kompressionsstrümpfe und medizinische Strümpfe auf Rezept im Vergleich, mit Hinweisen für Pflege, Verkauf, Gastro und Friseur. Was ein Sportstrumpf kann und was nicht.

Wann eine Kniebandage beim Skifahren sinnvoll ist, welche Bauart zu Piste und Skitour passt und wie sie unter der Skihose sitzt. Mit Hinweisen zur Vorbereitung vor der Saison.

Kaum ein Fitnessprodukt wird so widersprüchlich beworben wie der Waist Trimmer. Auf der einen Seite stehen Versprechen vom schmelzenden Bauchfett, auf der an...

Du hast dich fürs Krafttraining entschieden – großartig! Bevor du an die Gewichte gehst, solltest du die richtige Schutzausrüstung kennen. Sie sorgt für Halt und Komfort im Training. 1. Fitnesshandschuhe Der erste Ausrüstungsgegenstand für jeden Anfänger. Fitnesshandschuhe schützen vor Blasen und Hornhaut und geben dir besseren Grip an Hanteln und Maschinen. Unsere Empfehlung: Die BLACKROX Fitnesshandschuhe V1 für Einsteiger oder die BLACKROX Seattle für intensiveres Training. 2. Handgelenkbandagen / Wrist...

Kalte Temperaturen sind kein Grund, die Laufschuhe stehen zu lassen. Im Gegenteil: Winterläufe machen vielen Spaß und halten die Grundlagenausdauer in Schwung. Aber die Kälte stellt besondere Anforderungen an Muskeln und Gelenke. Was passiert bei Kälte im Körper? Muskeln: Muskeln werden steifer und weniger elastisch Sehnen: Werden spröder und verletzungsanfälliger Gelenke: Die Gelenkflüssigkeit wird zähflüssiger, die Schmierung verschlechtert sich Atemwege: Kalte, trockene Luft reizt Bronchien und Lunge Aufwärmen im Winter:...

Ein straffer, kräftiger Po ist nicht nur eine Frage der Ästhetik – starke Gesäßmuskeln stabilisieren das Becken, entlasten den unteren Rücken und verbessern die sportliche Leistung. Mit einem Fitnessband erreichst du dabei mehr als mit den meisten Maschinen im Fitnessstudio. Warum Fitnessbänder für Po-Training? Fitnessbänder aktivieren die Gesäßmuskulatur gezielter als Kniebeugen allein. Der seitliche Widerstand zwingt den Gluteus Medius (seitlicher Gesäßmuskel) zur Arbeit – ein Muskel, der bei klassischen Übungen...