Der Tennisarm (Epicondylitis lateralis) ist eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden – und betrifft längst nicht nur Tennisspieler. Büroarbeit, Handwerk und Gartenarbeit sind mindestens genauso häufige Auslöser. Was ist ein Tennisarm? Beim Tennisarm sind die Sehnenansätze der Unterarm-Streckmuskeln am äußeren Ellenbogen gereizt oder entzündet. Jede Greifbewegung, jedes Heben und sogar das Aufdrehen eines Deckels kann schmerzhaft sein. Ursachen Repetitive Bewegungen: Mausklicken, Tastatur, Schrauben, Hämmern Falsche Technik: Beim Tennis, Golf oder anderen Schlägersportarten...

Das Karpaltunnelsyndrom ist die häufigste Nervenkompressionskrankheit beim Menschen. Schätzungsweise 3 bis 5 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen – Frauen deutlich häufiger als Männer. Das brennende Kribbeln in den Fingern, besonders nachts, gehört für viele Betroffene zum Alltag. Eine Handgelenkbandage kann einen wichtigen Beitrag zur Linderung leisten, aber nicht jedes Modell ist für den Karpaltunnel geeignet. Was ist das Karpaltunnelsyndrom? Der Karpaltunnel ist ein enger Kanal an der...

Schlechte Haltung ist eine der Volkskrankheiten unserer Zeit. Stundenlange Sitzarbeit am Computer, der ständige Blick auf das Smartphone und zu wenig Bewegung haben dazu geführt, dass Rückenschmerzen und Verspannungen heute zur Alltagserfahrung vieler Menschen gehören. Rücken-Geradehalter – auch Haltungstrainer oder Posturfix genannt – versprechen, die Haltung zu korrigieren und Schmerzen zu lindern. Aber halten sie, was sie versprechen? Warum Haltung so wichtig ist Die menschliche Wirbelsäule ist für aufrechte Haltung...

Der Tennisarm – medizinisch als laterale Epicondylitis bekannt – ist eine der häufigsten Überlastungserkrankungen des Bewegungsapparats. Trotz des Namens betrifft er nicht nur Tennisspieler: Handwerker, Büromitarbeiter, Musiker und alle, die einseitige Greifbewegungen wiederholen, können diese schmerzhafte Erkrankung entwickeln. Die richtige Ellenbogenbandage ist dabei ein wichtiger Baustein der Behandlung – aber nicht jede Bandage hilft wirklich. Was ist ein Tennisarm? Die laterale Epicondylitis ist eine Reizung oder Degeneration der Sehnenansätze der...

Kaum ein Thema spaltet die Läufergemeinschaft so sehr wie Kompressionsstrümpfe. Die einen schwören auf das enge Textil, die anderen halten es für reinen Placebo-Effekt. Was sagt die Wissenschaft? Und wann lohnt es sich, beim nächsten Lauf auf Kompression zu setzen? Dieser Ratgeber fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen und gibt dir praktische Empfehlungen. Was sind Kompressionsstrümpfe und wie funktionieren sie? Kompressionsstrümpfe üben einen definierten äußeren Druck auf das Gewebe und die...

Basketball gehört zu den gelenkintensivsten Sportarten überhaupt. Die ständigen Sprünge, abrupten Richtungswechsel und das schnelle Starten und Stoppen belasten die Knie außerordentlich stark. Kein Wunder, dass Kniebandagen aus dem Basketballsport nicht mehr wegzudenken sind – selbst in der NBA trägt ein Großteil der Profis Knieschutz bei jedem Spiel. Doch welche Kniebandage eignet sich wirklich für Basketball? Was unterscheidet eine gute Basketballbandage von einer einfachen Kompressionsbandage? Dieser Ratgeber zeigt dir, worauf...

Langes Sitzen im Flugzeug, Bus oder Auto ist Gift für die Beinvenen. Das Blut staut sich, die Beine schwellen an, und im schlimmsten Fall droht eine Reisethrombose. Kompressionsstrümpfe sind die einfachste und wirksamste Vorbeugung. Was ist eine Reisethrombose? Bei langem Sitzen verlangsamt sich der Blutfluss in den Beinvenen. Es können sich Blutgerinnsel bilden, die eine Vene verstopfen – eine tiefe Venenthrombose (TVT). Im schlimmsten Fall löst sich ein Gerinnsel und...

8 Stunden am Schreibtisch hinterlassen Spuren. Runder Rücken, nach vorne gezogene Schultern, Nackenschmerzen – die typischen Folgen von Büroarbeit. Ein Rücken Geradehalter kann helfen, die Haltung zu korrigieren und Schmerzen vorzubeugen. Das Problem: Büro-Haltung Im Sitzen neigen wir dazu, den Oberkörper nach vorne zu beugen und die Schultern hochzuziehen. Die Brustmuskulatur verkürzt sich, die Rückenmuskulatur wird schwach. Das Ergebnis ist ein Rundrücken, der langfristig zu chronischen Beschwerden führen kann. Wie...