Fitnessband-Stärken: Welche Farbe für welche Übung? Der Guide
Gelb, rot, grün, blau, schwarz – wer zum ersten Mal ein Fitnessband kauft, steht vor einem bunten Rätsel. Welche Farbe steht für welchen Widerstand? Und welc...
Gewichthebergürtel: Ab wann ist er wirklich sinnvoll?
Kaum ein Ausrüstungsgegenstand im Kraftsport wird so kontrovers diskutiert wie der Gewichthebergürtel. Die einen schnallen ihn schon beim Aufwärmen um, die a...
Functional Fitness: Einstieg ins funktionelle Training
Krafttraining an isolierten Maschinen hat seine Berechtigung — aber es simuliert selten das, was der Körper im Alltag wirklich braucht. Funktionelles Trainin...
Muskelkater und Regeneration: Was die Wissenschaft sagt
Fast jeder, der Sport treibt, kennt das Gefühl: Ein bis zwei Tage nach intensiver Belastung schmerzen die Muskeln beim Bewegen, sind druckempfindlich und man...
Sport und Fitness in den Schulferien: So bleibt die ganze Familie aktiv
Die Schulferien stehen vor der Tuer und damit die perfekte Gelegenheit, als Familie gemeinsam aktiv zu werden. Ob im Urlaub, im Garten oder im heimischen Wohnzimmer – Bewegung und Sport lassen sich wunderbar in den Ferienalltag integrieren. Wir zeigen dir, wie du die freie Zeit optimal nutzt. Warum Bewegung in den Ferien so wichtig ist Studien zeigen, dass Kinder und Jugendliche waehrend der Schulferien oft deutlich weniger aktiv sind als...
Marathon vorbereiten: Wie Kompression und Bandagen im Training helfen
Die Herausforderung: Was ein Marathon dem Körper abverlangt 42,195 Kilometer sind eine physiologische Grenzerfahrung. Ein durchschnittlicher Läufer setzt den Fuß bei jedem Schritt mit dem Zwei- bis Dreifachen des eigenen Körpergewichts auf. Über einen Marathon summiert sich das auf etwa 30.000 Schritte pro Bein – und damit auf eine kumulierte Belastung, die selbst gut vorbereitete Körper an ihre Grenzen bringt. BLACKROX Kompressionsstrümpfe ASTROPREFORM V1 Was dabei schmerzt, ist selten ein...
Kniebandage Vergleich 2026: Welche Bandage passt zu deinem Sport?
Die richtige Kniebandage kann den Unterschied machen zwischen einem Training mit Schmerzen und einem Training voller Leistung. Doch bei der Vielzahl an Modellen auf dem Markt ist es nicht leicht, die passende Bandage zu finden. In diesem Vergleich zeigen wir dir, worauf es 2026 wirklich ankommt. Warum eine Kniebandage sinnvoll ist Das Kniegelenk ist eines der am stärksten belasteten Gelenke im menschlichen Körper. Ob beim Joggen, Wandern, Fußball oder Krafttraining...
BLACKROX Zughaken – Mehr Griffkraft, mehr Gewicht, mehr Kontrolle beim Training
Wenn die Hände aufgeben, bevor die Muskeln es tun Kennst du das? Du bist mitten im Satz beim Kreuzheben, Rudern oder Klimmzug – deine Rückenmuskulatur könnte noch zwei, drei Wiederholungen schaffen, aber die Hände versagen zuerst.Die Griffkraft ist oft der limitierende Faktor im Krafttraining. Doch was wäre, wenn du genau dieses Problem ausschalten könntest?Wie viel stärker wärst du, wenn deine Griffkraft dich nicht mehr limitieren würde? Die Antwort liefern die...
