Kalte Temperaturen sind kein Grund, die Laufschuhe stehen zu lassen. Im Gegenteil: Winterläufe stärken das Immunsystem und verbessern die Grundlagenausdauer. Aber die Kälte stellt besondere Anforderungen an Muskeln und Gelenke. Was passiert bei Kälte im Körper? Muskeln: Die Durchblutung sinkt, Muskeln werden steifer und weniger elastisch Sehnen: Werden spröder und verletzungsanfälliger Gelenke: Die Gelenkflüssigkeit wird zähflüssiger, die Schmierung verschlechtert sich Atemwege: Kalte, trockene Luft reizt Bronchien und Lunge Aufwärmen im...