Gesundheit & Wohlbefinden – Tipps, Produkte & Ratgeber
Rücken im Winter: Schneeschippen und schweres Heben
Wie Sie Schneeschippen und schweres Heben rückenfreundlicher angehen, mit Technik, Aufwärmen und einer ehrlichen Einordnung, wann eine Rückenbandage Wärme und Halt bietet.
Laufen bei Kälte: Tipps zu Aufwärmen und Ausrüstung im Winter
Kalte Temperaturen sind kein Grund, die Laufschuhe stehen zu lassen. Im Gegenteil: Winterläufe machen vielen Spaß und halten die Grundlagenausdauer in Schwung. Aber die Kälte stellt besondere Anforderungen an Muskeln und Gelenke. Was passiert bei Kälte im Körper? Muskeln: Muskeln werden steifer und weniger elastisch Sehnen: Werden spröder und verletzungsanfälliger Gelenke: Die Gelenkflüssigkeit wird zähflüssiger, die Schmierung verschlechtert sich Atemwege: Kalte, trockene Luft reizt Bronchien und Lunge Aufwärmen im Winter:...
