Fitnessbänder gehören zu den vielseitigsten Trainingsgeräten überhaupt. Klein, leicht und günstig – aber unglaublich effektiv. Wir zeigen dir 10 Übungen, mit denen du deinen gesamten Körper trainieren kannst, ohne das Haus zu verlassen. Warum Fitnessbänder so effektiv sind Anders als Hanteln bieten Fitnessbänder einen progressiven Widerstand: Je weiter du das Band dehnst, desto größer wird der Widerstand. Das bedeutet maximale Muskelspannung am höchsten Punkt der Bewegung – genau dort, wo...